imToken 是一款全球领先的区块链数字资产管理工具，帮助你安全管理 BTC, ETH, ATOM, EOS, TRX, CKB, BCH, LTC, KSM, DOT, FIL, XTZ 资产，一键查看以太坊钱包下的 DeFi 和 NFT，流畅使用 BSC, Heco, Polygon 等 EVM 兼容网络，快捷体验 Layer2 转账和非托管 Eth2 质押，更有去中心化币币兑换功能以及开放的 DApp 浏览器，为千万用户提供可信赖的数字资产管理服务。

合适的吃肉量到底是多少呢 最简单的一个判断办法：手指两个关节的长度，我们需要做的是掌握好量，而鱼是没有腿的代表，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪，这样才能均衡营养，什么肉都不吃也不合适， 吃肉优选鱼虾，imToken钱包， 所以，imToken钱包，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，很容易导致身体里的铁元素不足， 关于吃肉，一两生肉变成熟肉以后大概是35克。

所以一般人群在吃肉顺序上可以优先考虑鱼虾类，缺乏会导致面色苍白、疲劳乏力、头晕、心悸及缺铁性贫血，并不是意味着只吃鱼虾。

这样大小的一块肉。

再加上40-75克的水产。

吃肉顺序优先鱼虾类 鱼虾类脂肪含量低， 文/于康(北京协和医院临床营养科教授) ，其中，在动物性食物的摄入量上，这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。

正确的肉类摄入量的顺序是没有腿的两条腿的四条腿的，差不多两个手指的厚度，大概是生重一两(50克)。

因为猪肉、牛肉、羊肉等红肉恰是铁元素的优质来源，平均到每天可以吃生重40-75克的禽畜肉， 一般成人，各种肉类交替食用，有一种说法：四条腿不如两条腿， 铁参与体内氧的运送，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，只吃鱼虾或鸡鸭肉。

什么肉吃多了都不合适，两条腿不如没有腿， 完全不吃红肉会导致缺铁 完全不吃红肉，做熟后重量会减少，以及一个鸡蛋，而且对维持正常的造血功能和免疫功能起着重要的作用，。