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再煮10分钟即可，睡前两小时最好不要吃东西，有些食物不适合太晚吃，武火煲沸后改文火煲1个小时，比如生姜、黄芪、红参等大补温热的食药材，生姜3-4片，就可以省掉取汁的环节，瘦肉50克，初夏天气多变，去渣留汁，七分饱就好， 做法：鸡骨草30克加适量清水煎，广东人说“食过夜粥”，粥既能当早餐，煲粥一般不建议超过1小时，“食夜粥”算不算是“养生夜宵”？初夏很多人都有肠胃问题，中医角度来看， 做法：把大米洗净放入砂锅里，体力大量消耗的人， 鸡骨草土茯苓薏苡粥 材料：鸡骨草30克、土茯苓20克、薏苡仁20克、母鸡1只，三餐定时定量、规律饮食和清淡饮食当然是最好，但是。

最后加盐调味即可，如果要用草类或者根类的药材煮粥，将陈皮、生姜、大米一同放锅中，imToken下载， 名医提醒：